[...] 500g do tego carbo biogenix 2 x 1kg ( sklepie sfd masz chyba za 18.05zł / kg ) 50-70g tego carbo po treningu ja bym kupił sporo ostrowi na twoim miejscu , na 50 dni cyklu z 4kg ( 2 porcje dziennie po 40g ) , bo z białkiem u ciebie cienko przez "internatową" dietę , węgli łatwiej dostarczyć z chleba ciemnego wieloziarnistego , [...]
Pytasz dlaczego? BICEPS: 36 KLATA: 100 Cienko UDO: nie ćwicze nóg narazie Przyjdź tu jak zaczniesz i poćwiczysz je z 3 miechy 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka jak to sie bilansuje? ile B/ww/T na kg?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]
[...] drazyl temat i prosze o wypowiedz fachowcow i ludzi ktorzy znaja temat z autopsji bo przeciez nikt nie wyssal tego z mlekiem matki. Jak wyzej nie wiem jak pojechac po tym cyklu clomid czy tamoxifen(nolva). Poczytalem troche http://www.sfd.pl/CLOMID_vs_NOLVADEX_art_-t171688.html i zglupialem. Moge po tym zapodac sama Nolve jezeli tak to jak [...]
[...] nie dac 500mg enana zamiast 200 b) po co dawac 500 - skoro dla nowicjusza i 200 starczy Oczywiscie prawda zawsze lezy po srodku, ale idac tropem dawek wielkich, to po 5-6 cyklu musielibysmy wbijac dawki a'la Ruhl czy Coleman Chetnie poslucham dalszej dyskusji bardziej doswiadczonych kolegow. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 [...]
owszem ale po pierwsze nie zawsze i nie w kazdym cyklu, po drugie badzo dlugo czasu to zajmie i moze sie wyniszczyc a skutki beda wtedy nieodwracalne a po trzecie moga byc duze spadki. Czy odpowiedz pana satysfakcjonuje? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 15:14:31
Prosze o ewentualne korekty mojego cyklu: Dni treningowe: Rano na czczo: Kreatyna 5g, po 20 min BCAA, pierwszy posilek Przed treningiem silowym w przerwie 19: 45 przed treningiem wytrzymalosciowym, kondycyjnym: BCAA Po kompletnym treningu 21:30: Kreatyna 5g, po 20min Gainer 80/20 Na noc: ZMA 3tab Dni nietrenigowe: Rano na czczo: 5g Kreatyny [...]
mysle ze bardziej przyjalby sie dzial osiągi bo teraz wszyscy nie wiem dlaczego sa ciekawi ile przyszlo po mecie, po innnym cyklu SAA albo po kreatynie. Taki dzial juz bylby bardziej popularny
[...] x 10, 57 kg x 7 57 kg x 6. Teraz wyciskałem tak: 52 kg x 12, 54,5kg x 10 57 kg x 8 59,5kg x 6. Zwróćcie uwage, że od wtorku brałem nitroII w mniejszych dawkach. Co do pompy to nie czułem jeszcze nic szczególnego. W sumie to jak na na normalnym treningu. Podczas cyklu będe trenował najlepiej jak potrafię. Dam z siebie wszystko
[...] raz w tygodniu martwy ciąg. Jeśli chodzi o sprawdzian, to po co ci sprawdziany w 8 tygodniu (mc), w 9 tygodniu (przysiady) i 10 tygodniu (klatka) ?? Sprawdzian zrób na końcu cyklu treningowego po paru dniach wolnych od treningu. Same ćwiczenia są chyba ok. Jeśli chodzi o ilość powtórzeń, to na początku zacząłbym od "czwórek" (czterech [...]
Wreszcie w domku po pracy heh DUDEK Ty chyba oszalales ze ja wypije chodz krople alkocholu na cyklu Posilki jak nalezy wszystkie pokolei , zostal mi tylko jeszcze twarog + bialko z oliwa na noc i chyba troche wczesniej sie poloze dzis kamsonik Ojdan juz odpowiedzial =========================================================================== [...]
[...] 2 tyg. moja skóra stała się strasznie gruba, naskórek się nie łuszczył, zaczął się problem z łojotokiem. mróz+łojotok+zgrubiony naskórek - mieszanka wybuchowa. Po ok 3tyg cyklu byłem poprostu bury na pysku. Biegiem do dermatologa orazu antybiotyki maści i inne pieroły oczywiście efekty super... do momentu kiedy przestałem bać antybiotyki haha. [...]
No ja bym tescia po omce nie bral,ale jesli juz koniecznie chcesz go zurzyc to bierz 2strzaly w tygodniu bez tej piramidki gdzie na poczatku i na koncu masz po 1/tydzien.Chcesz mi powiedziec ze brales kiedys sama omke 5strzalow?-a po co?hehe.Zostaw tego tescia do przyszlego cyklu i kup 5omy albo dokup metki.
a jesli przerwa po ostatnim cyklu byla za krutka to czemu ma nieisc?? dieta: sniadanie owsianka 100g tunczyk 2sniadanie worek ryzu 2 jogurty 30g rodzynek obiad kurak 150g worek ryzu sok z marchewek 2 godz po obiedzie banan jabko pomarancza 25g rodzynek kolacja bialy ser 100g chleb ciemny z pomidorem do tego geiner po kazdym treningu 3xdziennie [...]
A HCG niebedzie czasem potrzebne Jakie miałęś efekty po tym cyklu?? Ogólnie cykl raczej mało przemyślany.ja nolve bym jechał przez pierwszy tydz po 40 mg ed a dalej po 20 ed. Ale niech wypowie się ktoś bardziej kompetentny
[...] musisz zmienić trening. Jak dla mnie to przez 6 tygodni jakiegoś określonego treningu da się wyciągnąć zaledwie ułamek tego co dąłoby zastosowanie go w odpowiednio długim cyklu treningowym. Ogólnie to strasznie mnie śmieszy jeśli ktoś po 6 tygodniach - czyli np po 6 treningach klatki, bicepsa czy każdej innej partii mięśniowej mówi że chce [...]
[...] rob sprzed glowy przez caly cykl czyli powiedzmy 6 tygodni. Dzieki temu bedziesz wiedzial dokladnie jak "wchodzi", nauczysz sie co daje cwiczenie. Na nastepnym cyklu zrobisz z karku i zobaczysz jakie sa roznice. Jak bedziesz zmienial co dwa tygodnie to nie dowiesz sie ktore cwiczenie jak na Ciebie dziala. A urosniesz tak czy siak. [...]
[...] metabolizm lipidów a) kwasy tłuszcz -> utlenianie -> Ac Coa ( w procesie beta oksydacji ) b) KT -> estryfikacja -> Acyloglicerole AcCoa -> ulega utlenieniu w cyklu krebsa do CO2 i H2O , dając energie ( w skrócie ) tworząc acetooctan --> i dalej ketony. węgle --> glikoliza -> pirogronian -> AcCoa ! [...]
[...] w każdej serii 2 powtórzenia w zapasie.. Skutek tej prostej zasady jest taki ze zwiększyłem siłe na klatke o 10 kilogramow w serii bez odzywek, po skończonym miesiac temu cyklu kreatynowym.Bez białka, bez specjalnej diety.na relaksie, bez wymuszanych powtórzeń i oszukanych ruchów.. Ile siły przyjdzie śedniozaawansowanemu człowiekowi jadącemu [...]
[...] tak jak powyżej Darek pisał. Planujesz w ten sposob by dokładać odrobinę cieżaru,w miarę potrzeby zmniejszajac ilosć powtórzeń. zawsze masz 2 ruchy w zapasie! Pod koniec cyklu treningowego ( 6 lub 8 tygodni max) możesz sobie pozwolić na pójście na maxa i sprawdzian siły. jeśli cieżar dobierasz rozsądnie - organizm nie bedzie się bronił i [...]
Enan+Meta+npp+prop+wino
